身体虚弱，除了通过强化营养食品来补充营养素以外，还可以通过中医的滋药来补充的。
针对：蜜汁枣粥
养颜原理：补气，补血，花生肉滋润，补气，综合生效使面色红润。
做法：把红枣和花生米用温后放入锅中加水适量，小火煮到熟软，再加入食用。
针对面容黑黯：煲
养颜原理：面容黑黯的原因是肾气不足，阴液亏损，而健脾补肾，白菜补阴润燥，综合生效使面色白皙明亮。
做法：把生栗子去壳，切成两半，用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条200克，盐、味精少许。
针对：笋烧煲
养颜原理：通常皮肤粗糙的原因是，内有燥火，而滋阴养血，清。综合生效使皮肤细腻光润。
做法：把海参切长条，与鲜笋或水发笋切片一同入锅，加瘦肉一起煨熟，加入盐、味精、糖、酒后食用。
